Как восстановиться после гриппа

После того, как человек переболеет ОРВИ или гриппом, длительный период времени сохраняется вялость, общая слабость, многие страдают нарушением сна. Это называется астенический синдром. В этой статье мы расскажем вам, каким образом можно с этим справиться.
Итак, астения может проявляться в виде общей эмоциональной неустойчивости, которая обычно выражается в слишком переменчивом настроении, нетерпеливости, невозможности длительное время сидеть без движения. Данному состоянию присуще чувство тревоги, раздражительности, внутреннего напряжения, беспокойства, невозможности расслабиться и отдохнуть. Человека просто изматывает усталость.
В дополнение к этому имеют место быть различные вегетативные нарушения. Часто болит голова, потоотделение существенно повышается, появляется ощущение того, что сердце работает с перебоями. Также могут появиться расстройства сексуальных функций, память ухудшается, внимание снижается. Человека начинает раздражать буквально все: скрип двери, шум пылесоса, плач ребенка.
И в конечном итоге все, помимо общего ухудшения состояния, сводится к нарушению сна. Днем присутствует сонливость, а ночью уснуть невозможно.
При появлении астенического синдрома необходимо правильно подобрать терапию, а вместе с этим постараться минимизировать стрессы. Для этого надо как можно спокойнее относиться ко всему происходящему, как можно чаще делать перерывы в работе. Очень помогает побороть астению активный отдых, спорт и пешие прогулки. Также надо правильно питаться, ежедневный рацион должен быть полностью сбалансированным, в нем должны присутствовать в необходимом количестве белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины. Обязательно употребляйте овощи, фрукты, кисломолочную продукцию. И не стоит пренебрегать различными отварами и настоями (шиповник, клюква, малина).
Будьте здоровы!



13 Ноябрь 2012.   Комментарии: 0.    Размещено в Статьи, Терапия

Комментирование закрыто.

Записаться на прием к врачу

Берегите свое здоровье

загрузка...

Ваше мнение

Вы довольны работой муниципальных и областных учреждений здравоохранения Саратова?

View Results

Loading ... Loading ...

Статистика

Партнеры сайта

http://echinesetea.org/